ile wody

Jaką ilość kcal jadłeś wcześniej? Nie wystarczy tyle ile jest teraz? Szczerze? masakra :D śniadania nigdy nie jadłem, o 12 duża kanapka, potem powiedzmy o 17 obiad i chyba tyle xd do tego kupa wody, oranżad i słodyczy...więc to będzie zmiana o 180 stopni :D Oczywiście, że mi to pasuje ale czy wystarczy abym przybrał na masie ?

[...] rybka oraz jakas makrela wedzona oraz czasem jakies owoce np. banan po treninu, gruszka, jablko. Niestety tak jak pisałem przez 2,5 miesiąca miałem mniej więcej wyliczone ile czego jeść i w jakich porcjach, zazwyczaj wychodziło mi 4-5 posiłkow. Przykładowo 1. Posiłek - Owsianka z mlekiem , shejk białkowy(30g) lub jajecznica z 5 białek i 2 [...]

[...] je potem. Ogólne info: Wiek 17 lat Waga obecnie : 99-100 kg Wzrost: 181 cm Skup się na diecie, to jest 70% sukcesu. Według mnie kluczowe trzymanie się co do kcal jest nużące i strasznie demotywujące. Jem tyle ile mój organizm potrzebuje+ jak najwięcej zdrowych rzeczy, mięsa z piersi kurczaka, wszystkiego po trochu co jest stosowane w dietach ;D

[...] ulany. Poszedłbyś do ciężkiej pracy fizycznej typu brukarz albo ładowanie tuszek w ubojni to po 5 miesiącach by Ciebie nie było, taka prawda. Nie ma co płakać po straconym tłuszczu - teraz przynajmniej wiesz ile mięśni na Tobie siedzi. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-04-06 23:00:15 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-04-06 23:00:33

tzn ma to w skladzie cukier, ale ile moe byc cukru w szczypcie ktora dodaje do wody i poza tym ja jem tylko piers a nie pije wode.

[...] ok. 100g Również proponowałbym zmniejszyć ilość mięsa do ok. 100g, tak duża ilość białka nie jest Ci potrzebna. V posiłek - 21:00 Tuńczyk w sosie własnym (1 puszka, nie wiem ile g) Bułka grahamka 2sz - koło 180g Do tego posiłku dorzuciłbym porcję warzyw i w sumie posiłek mógłby zostać. VI posilek - 30 min przed snem, koło 22 Odżywka białkowa 40g [...]

No brałem już mono kiedyś tam z początku z universala ale to było ile wtedy jak ćwiczyłem te pół roku. i przez okres 1 miesiąca. A teraz tego olimp mega caps 1250. Ogólnie celem nie jest iść jakoś mega na masę. Chcę spalić spędny tłuszcz i nieco podrosnąć. Nie chce typowej masówki. Co do białka wybiorę jak mówisz, a z krety czytałem wiele ze [...]

Wchłania się wszystko. Sugerowana porcja ma różne wartości, ale to dla osób nie zorientowanych. Ty używaj wg braków w diecie i to dieta powinna Ci powiedzieć ile kiedy dorzucić. Taki mały tip, jak chcesz intensywniejszy smak, to nie musisz sypać więcej. Wystarczy dać mniej wody ;-) Tak wchłanialność produktów SFD jest na takim poziomie jak innych [...]

[...] droga. Taki zabieg o którym piszesz, jest bardzo pracochłonny i opiera się głównie na manipulacji dietą. Musisz ustalić swoje zapotrzebowanie dziennie na b/t/w. Sprawdzić ile jadasz codziennie i jak się to ma do wyliczonego zapotrzebowania. Jak ustalisz jaki jest Twój zerowy poziom (nie rośniesz, ani nie malejesz), to stopniowo zamieniejszasz [...]

[...] Jak pisałam nie miałam zamiaru łączyć z aerobami bo miałam HIITa na jutro zaplanowanego, ale ja jestem czasem w gorącej wodzie kompana no i skoro już wybiegłam sobie to i spróbowałam. Brać tą L-Carnitynę przed HIITem? Jak tak to ile wcześniej i jaką dawkę? 800 mg. wystarczy czy może zwiększyć? Wiem już że popić 300 ml wody. Z góry dziękuję

Ile teraz na tym trenie lecisz już? Może by go pociągnął dalej, bo fajnie by tu z testem, masterem i t3 zagrał. A nawet wtedy by można było dać połowę mniej testa to i wody przy okazji by trochę zleciało, mimo że nie będzie ww, to by było jeszcze bardziej sucho.

[...] jaki rezultat, spadki, samopoczucie na cyklu (słyszałem że bywa ciśnienie i objawy grypy), uboki, retencja wody, zatłuszczenie ,czy pozytywnie na kondycje wpływa, ile trwał cykl i jakie dawki. A także jakiej firmy bolda polecacie i czy da sie zastapic połaczenie go z prolo wiekszymi dawkami samego bolda i czy jak sie coś spiepszy w [...]

zmieni się ciśnienie osmotyczne, a co za tym idzie nie będzie to już izotonik. chociaż o ile pamiętam będzie to wartość rzędu 6-7g /100g wody, choć to wszystko nie takie proste, bo równianie van't Hoffa nie ma tylko 1 zmiennej. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-24 21:04:20

siemka mam pytanie czy jak biore miesiec kreatyne i pije okolo 3l wody to potem jak mam miesiac przerwy musze tez pic wode????? i ile ????????

czesc mam pytanie ile pic litrow wody dziennie na cyklu ze 100 tabsow mety bo nigdzie nie znalazlem odpowiedzi dienki za pomoc

aha czyli jeden h.u.j ile będę pił?w sumie 100 tabsów to chyba niedużo?meta nie działa ujemnie na nerki z tego co wiem a od ilości wypitej wody nie zależy jak wiele spuchniesz

Waże aktualnie 72kg i mam 168cm wzrostu. Trenuje od 11 m-cy judo. Po obozie z którego wrociłam 31lipca ważyłam 69 kg potem 68kg a teraz 72 . A zależy mi bardzo na tym żeby być w kategori do 63 kg jeszcze w tym sezonie czyli w grudniu najpóźniej. Czy mam jakieś szanse? SZANSE SA SPORE TO 9 KG, ALE ROZUMIEM ZE NIE CHCESZ TRACIC WODY, ALE GLOWNIE [...]

Śniadanie 7:30 płatki owsiane 100g mleko 2% 300ml 3 łyżki oliwy z oliwek jajecznica z 3 jajek dodaj warzyw Szama w szkole 10:00 - 15:00 spaghetii : 100 g makaronu 100g piersi z kurczaka/innego mięsa jakiś sos czerwony nie pisz spaghetti prosze makaron razowy daj zamiast sosu warzywa Przedtreningowy 16:00 (1,5 godz przed treningiem) 100g kaszy [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 100 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:116 -udo:65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl obecnie. 11 tydzień enan 300 e4d + od 10 tygodnia masteron długi 200e4d 8. TRENING: push Pull Legs 5dni 9. CEL CYKLU: masa [...]

I dorota, to ze ten chlopak chwali sie ze po scorchu schudl bez diety, nie oznacza, ze rzeczywiscie to zasluga tegoz. Nawet nie wiadomo ile wazy, moze mial klopoty z retencja wody i po prostu spuscil wode. Albo jest szczegolnie wrazliwy na kofeine, czy inny shit , ale to mu przejdzie dosc szybko i sie uodporni, jak od razu siega po wspomagacze [...]